blev inte smal till studenten

Till frukost åt jag; en grovsmörgås med bregott, ost, gurka och paprika. En kopp vaniljte. En apelsin. 12 minuter.

Till lunch åt jag; en subwaymacka, 15 cm, mörkt bröd med kycklingbröst, sallad, gurka, paprika och currydressing. Varm. Drack sprite till. Kollade inte tiden. Men åt nog på 20-25 minuter med paus.

Till middag åt jag; potatisklyftor, 4 småbitar fläskfilé, sallad (isbergssallad, gurka, tomat, paprika) och café de paris-sås. Drack ingenting. Glömde kolla tiden, åt nog lite för fort.

Övrigt; Glass.

Trots glassen och att jag glömt kolla tiden så är jag rätt nöjd faktiskt. Kommer ens mamma in med en tallrik med glass kan man, tyvärr, inte säga nej. Jag har inte varit sugen på godis på 2 dagar. Trots hunger! Jag tror den här metoden funkar. Vi får väl se. Måste bättre mig på sockerfronten.

Nu känner jag mig lite hungrig, så jag ska nog gå och göra en kopp te och ta en frukt, eller kanske två. Jag kan inte skära ner på frukt. Det är ändå nyttigt, och så jävla gott.




Just det! Glömde säga;

Jag har gått ganska mycket idag. Skippade bussen och gick i regnet hela dagen. Vardagsmotion är skiten!

Jag älskar 12-minutersmetoden, som jag kallar den, i brist på vetskap om vad den egentligen heter. Nyligen åt jag 2 grova mackor med ost, paprika och gurka på 12 minuter till middag. Normalstora smörgåsar. Det är skönt att äta sakta, men ibland kan jag känna mig lite stressad av klockan men äh. Dricker vaniljte till, utan socker med mjölk. Men jag tänker att vaniljteet inte behöver drickas upp under de 12 minutrarna.

Än så länge fungerar den väldigt bra. Jag vill ut och promma men har inget prommesällskap. Alla dissar på grund av regnet.. Jag har ju en regnjacka, så jag klarar mig. Men det är så sjukt tråkigt utan sällis.

Imorgon ska jag försöka komma upp till 9. Gå minst en halvtimmes promenad. (Till och från centrum är godkänt).

Jag tror inte på många dieter. GI, LCHF, Atkins, Detox-dieter och allt möjligt skit. Jag tror inte på mirakelpiller eller bantningssätt som ska få en att rasa i vikt. Att man rasar i vikt gör att jag inte tror på dem. Visserligen gör man det säkert, men jag vill inte sabba min kropp genom att gå ner 20 kg över en natt. Jag tror på att det måste ta tid, att det måste bli en livsstil man kan leva med.

Därför blev jag positivt överraskad när jag läste om en diet (om man ens kan kalla det diet) som påstod att de flesta överviktiga äter alldeles för mycket på en alldeles för kort tid. Det tror jag på, definitivt. Om man äter fort hinner inte hjärnan uppfatta att man är mätt och då äter man alldeles för mycket och blir så mätt att man tror att man ska spricka/kräkas.

Jag bestämde mig för att prova den metoden idag. Man ska äta en normal portion på en tid mellan 12-15 minuter. Jag åt 2 potatisar, 7-8 "broccoliträd" och 2 fiskbitar på 12 minuter. Jag blev proppmätt och höll mig mätt väldigt länge. Men nästa måltid ska jag kapa ner portionen lite, för jag tyckte att det var för mycket att äta. Jag blev alldeles för mätt.

Ett annat tips är att man kan äta maten på en liten tallrik så tror man att man äter mer än vad man egentligen gör. Det ska jag nog också prova.